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Er ist eine dieser Wunderwaffen, die für und auch gegen so einiges helfen. Manchmal muss man sich ein bisschen quälen, aber im Nachhinein hat es sich eigentlich immer gelohnt. Nicht ohne Grund ist Sport etwas, dem sich keiner entziehen sollte: Er macht den Körper stark, er bringt den Kreislauf in Schwung und vor allem macht er den Kopf frei.

Sowieso sollte klar sein: Noch bevor es irgendwo zwickt und zwackt, sollte es regelmäßig raus auf die Straße gehen. Eine Runde im Park joggen, einmal um den See radeln oder auf der Picknickdecke ein paar Yogaübungen machen. Das hält fit, das hält jung – und vor allem ist Sport auch ein guter Therapeut.

Wer sich nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit einfach auf die Couch fallen lässt und den Fernseher anschaltet, der ist vom Abschalten weit entfernt. Wer sich im Bett verkriecht und auf Tipps gegen Liebeskummer wartet, kann lange warten. Stress, Kummer und andere Sorgen sind nach dem Sport wie weggeblasen. Grund sind Adrenalin und Endorphine, die unser Körper bei sportlicher Betätigung ausschüttet. Probieren Sie es aus.